- 연어에 소금·후추 뿌려 팬에 겉이 노릇하게 굽기
- 오이·적양배추·아보카도를 먹기 좋게 썰기
- 현미밥 위에 연어와 채소를 올리고 깨 뿌리기
도시락 반찬 뭐 싸지 고민될 때, 굽기만 하면 끝나는 고단백 한 칸
10분
구운 연어 포케볼
조리법
영양 포인트
연어는 단백질이 많은 편아보카도는 건강한 지방 함유현미밥은 식이섬유가 풍부한 편
조리 팁
- ·연어는 중불에서 노릇하게 굽기
- ·오이와 적양배추는 얇게 썰기
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