
연어 · 아보카도 · 오이 · 적양배추 외 4

계란 · 시금치 · 방울토마토 · 소금

오트밀 · 우유 · 블루베리 · 바나나 외 2

그릭요거트 · 딸기 · 블루베리 · 그래놀라 외 1

오징어 · 오이 · 양파 · 당근 외 4

닭가슴살 · 현미밥 · 파프리카 · 양파 외 3

렌틸콩 · 토마토 · 양파 · 당근 외 3

퀴노아 · 오이 · 방울토마토 · 파프리카 외 3

명란젓 · 아보카도 · 현미밥 · 김가루 외 2

고구마 · 무가당 두유 · 시나몬가루

황태채 · 콩나물 · 대파 · 달걀 외 4

건미역 · 들깨가루 · 국간장 · 다진마늘 외 2

메밀면 · 무 · 쪽파 · 쯔유 외 2

서리태(삶은 것) · 무가당 두유 · 메밀면 · 오이 외 2

훈제오리 · 양상추 · 파프리카 · 방울토마토 외 4

자숙문어 · 오이 · 양파 · 고추장 외 4

낫토 · 김치 · 현미밥 · 달걀노른자 외 4

당근 · 사과 · 양배추

아보카도 · 양배추 · 브로콜리 · 레몬즙

비트 · 청경채 · 레몬즙

엑스트라버진 올리브유 · 계란 · 소금 · 후추

오트밀 · 레몬즙 · 계피가루

치아씨드 · 우유 · 블루베리 · 바나나

비트 · 사과 · 당근

브로콜리 · 청경채 · 아보카도 · 레몬즙

케일 · 바나나 · 두유

셀러리 · 사과 · 레몬즙

시금치 · 바나나 · 두유

새우 · 곤약밥 · 양파 · 당근 외 4

병아리콩 · 방울토마토 · 오이 · 양상추 외 3

단호박 · 달걀 · 견과류 · 꿀 외 1

게맛살 · 양배추 · 달걀 · 쪽파 외 3

느타리버섯 · 두부 · 대파 · 들깨가루 외 2

두부면 · 참치캔 · 양상추 · 오이 외 1

연두부 · 그릭요거트 · 견과류 · 꿀

닭가슴살 · 무가당 두유 · 현미밥 · 양파

현미밥 · 시금치 · 당근 · 계란 외 1

그릭요거트 · 냉동베리 · 그래놀라 · 꿀

오트밀 · 우유 · 바나나 · 견과류

닭가슴살 · 현미밥 · 김 · 오이 외 1

두부면 · 오이채 · 들기름 · 간장 외 3

양배추 한 줌 · 참치캔(기름 뺀 것) · 달걀 · 현미밥 또는 곤약밥 외 1

곤약면 · 오이채 · 당근채 · 삶은 달걀 외 4

코티지치즈 · 달걀흰자 · 닭가슴살 · 양상추 외 2

두부 반 모 · 달걀 · 쪽파 · 간장 외 2