- 닭가슴살에 소금·후추·올리브유 발라 밑간하기
- 달군 팬에 앞뒤로 노릇하게 구워 한입 크기로 썰기
- 같은 팬에 파프리카·양파 살짝 볶기
- 현미밥 위에 닭가슴살과 채소 올리기
운동 끝나고 단백질 채워야 할 때, 팬 하나로 굽는 닭가슴살 스테이크 덮밥
10분
닭가슴살 스테이크 덮밥 한 그릇
조리법
영양 포인트
닭가슴살은 단백질이 많은 편현미밥은 식이섬유가 풍부한 편
조리 팁
- ·닭가슴살은 과하게 익히지 않기
- ·채소는 살짝 볶아 아삭하게
이 레시피에 좋은 도구
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