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밤에 출출할 때 라면 대신, 전자레인지로 굽는 폭신한 단백질 머핀

밤에 출출할 때 라면 대신, 전자레인지로 굽는 폭신한 단백질 머핀

5분

전자레인지 에그 머핀 두 개

재료

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  • 계란계란핵심3개
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  • 시금치시금치한 줌
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  • 방울토마토방울토마토4개
    리뷰 36만+보기
  • 소금소금약간
    리뷰 2천+보기

조리법

  1. 계란을 잘 풀고 다진 시금치·방울토마토·소금 약간 섞기
  2. 머그컵 두 개에 나눠 담기
  3. 전자레인지에 부풀 때까지 돌려 톡 빼내기

영양 포인트

단백질이 많은 편시금치에 철분이 있는 편방울토마토에 비타민C가 있는 편

조리 팁

  • ·계란은 잘 풀어야 부드러움
  • ·전자레인지 시간은 기기마다 다름
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