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밤에 출출할 때 라면 대신, 전자레인지로 굽는 폭신한 단백질 머핀 | 잇라이트
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밤에 출출할 때 라면 대신, 전자레인지로 굽는 폭신한 단백질 머핀
밤에 출출할 때 라면 대신, 전자레인지로 굽는 폭신한 단백질 머핀
5분
전자레인지 에그 머핀 두 개
재료
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계란
핵심
3개
리뷰 1천+
보기
시금치
한 줌
리뷰 22만+
보기
방울토마토
4개
리뷰 36만+
보기
소금
약간
리뷰 2천+
보기
조리법
계란을 잘 풀고 다진 시금치·방울토마토·소금 약간 섞기
머그컵 두 개에 나눠 담기
전자레인지에 부풀 때까지 돌려 톡 빼내기
영양 포인트
🍗
단백질이 많은 편
🥗
시금치에 철분이 있는 편
🍋
방울토마토에 비타민C가 있는 편
조리 팁
·
계란은 잘 풀어야 부드러움
·
전자레인지 시간은 기기마다 다름
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→
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