- 시금치는 깨끗이 씻어 물기를 털어요.
- 바나나는 큼직하게 썰어요.
- 시금치·바나나·두유를 믹서에 넣고 곱게 갈아요.
- 기호에 맞게 물로 농도를 맞춰요.
초록이 부담되면 이것부터, 시금치 바나나 스무디
5분
부드러운 초록빛 시금치 바나나 스무디 한 잔
조리법
영양 포인트
시금치는 비타민K가 많은 채소바나나는 포만감이 오래간다고 알려진두유는 식물성 단백질이 많은 편
조리 팁
- ·시금치는 신선할 때 사용
- ·바나나는 잘 익은 것을 사용
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