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샐러드만으론 헛헛했는데, 퀴노아 한 줌 넣으니 한 끼가 됐어요 | 잇라이트
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샐러드만으론 헛헛했는데, 퀴노아 한 줌 넣으니 한 끼가 됐어요
샐러드만으론 헛헛했는데, 퀴노아 한 줌 넣으니 한 끼가 됐어요
20분
퀴노아 채소 샐러드볼
재료
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퀴노아
핵심
1/2컵
보기
오이
1/2개
리뷰 73만+
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방울토마토
5개
리뷰 36만+
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파프리카
1/2개
리뷰 21만+
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올리브유
리뷰 1만+
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레몬즙
리뷰 9만+
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소금
리뷰 2천+
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조리법
퀴노아 헹궈 물 붓고 15분 삶아 식히기
오이·파프리카 깍둑썰고 방울토마토 반 자르기
퀴노아와 채소 섞기
올리브유·레몬즙·소금으로 가볍게 버무리기
영양 포인트
🍗
퀴노아는 단백질이 많은 편
🌾
채소는 비타민과 식이섬유가 풍부
🥑
올리브유는 건강한 지방으로 알려짐
조리 팁
·
퀴노아는 물에 헹궈 쓴맛 제거
·
채소는 기호에 맞게 크기 조절
📖 이 레시피 이야기 더 읽기
→
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