- 코티지치즈와 달걀흰자 섞어 팬에 얇게 부치기
- 앞뒤로 노릇하게 굽기
- 닭가슴살과 채소 올려 말기.
빵 대신 이걸로 쌌더니 단백질이 두 배. 밀가루 없이 굽는 단백질 랩을 발견했어요
조리법
영양 포인트
코티지치즈는 단백질이 많은 편달걀흰자는 저지방 단백질 공급원양상추는 식이섬유가 풍부한 편
조리 팁
- ·팬을 예열해 반죽이 잘 굽히게
- ·닭가슴살은 미리 익혀 사용
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